Adakah 2 liter air mencukupi untuk Anda?
Secara umumnya kita perlu minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas atau 2 liter sehari utk badan kita. Namun, berapa ramaikah individu yang benar-benar mengamalkan pengambilan air kosong sekurang-kurangnya 2 liter sehari terutama di bln Ramadan ini? Seperti kita ketahui jika kurang minum air akan memudaratkan badan (dehidrasi dan lain-lain), jika terlebih minum air (over-hydrated) juga tidak elok untuk sistem dalaman kita.
So mcm mana kita nk tahu air kosong yg kita minum dah mencukupi utk kita. Bagi anda yang ingin mengetahui secara tepat berapakah jumlah air yang patut k ita minum seharian, kami ada jawapannya.
Secara umumnya kita perlu minum air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas atau 2 liter sehari utk badan kita. Namun, berapa ramaikah individu yang benar-benar mengamalkan pengambilan air kosong sekurang-kurangnya 2 liter sehari terutama di bln Ramadan ini? Seperti kita ketahui jika kurang minum air akan memudaratkan badan (dehidrasi dan lain-lain), jika terlebih minum air (over-hydrated) juga tidak elok untuk sistem dalaman kita.
So mcm mana kita nk tahu air kosong yg kita minum dah mencukupi utk kita. Bagi anda yang ingin mengetahui secara tepat berapakah jumlah air yang patut k ita minum seharian, kami ada jawapannya.
Formulanya
ialah:
2/3 daripada berat
badan anda dalam unit Pounds (lb) = berapa jumlah air yang perlu di minum,
dalam unit Ounce (oz)
Di Malaysia, kita biasa guna unit
kilogram (kg) dan Liter (L). Maka, saya buatkan contoh seperti di bawah. Andaikan berat anda ialah 55kg.
(1)
Tukarkan unit kg kepada pounds → 55kg = 121.25
lb
(2)
Darabkan jumlah pounds tersebut dengan 2/3 → 121.25 x 2/3 = 80.83 oz
(3)
Tukarkan unit oz tersebut kepada liter → 80.83 oz = 2.3 L
Jadi, buat anda yang mempunyai berat
badan 55kg, anda perlu minum
sekurang-kurangnya 2.3L air sehari, tau!
MACAM MANA CARA NAK TUKAR Kilogram ke Pounds anda klik CALCULATOR
MACAM MANA CARA NAK TUKAR Kilogram ke Pounds anda klik CALCULATOR
No comments:
Post a Comment